مشکلات مالی باعث افسردگی مالی می‌شود!

تحقیقات ثابت کرده که افسردگی با مشکلات مالی مرتبط است و اگر شما دچار این افسردگی مالی شوید، مشکلات مالی شما بیشتر میشود.
البته اگر امور مالی شما درست نیست و شما در تلاش برای پرداخت صورت حساب‌ها هستید این موضوع کاملاً منطقیه که شما دچار افسردگی مالی شوید.
کسانی که مشکلات مالی دارند، به طور طبیعی و ناخواسته قادر به متوقف کردن این افکار منفی نیستند.
بنابراین کنترل‌ کامل برروی وضعیت‌های مالی خود یکی از مراحل لازم برای ایجاد یک حالت روحی آرام و بدون استرس می‌باشد.

راه‌حلهای مبارزه با مشکلات مالی

در ادامه پنج‌‍ راه‌حل مدیریت مالی که برای هرکس به راحتی قابل اجراس و شما میتوانید از آن برای جلوگیری از افسردگی مالی استفاده کنید را بررسی میکنیم.

  1. پرداخت بدهی‌ها
    گرچه که متخصصان بر این باورند که ( شادی از داخل درمیاد ) اما افرادی که در معرض بدهی هستند و یا پول کافی برای بدست آوردن زندگی مورد نظر خود ندارند باعث برخورد با افکار منفی میشوند و این موضوع در شرایطی که شما در اوضاع بدهی، اعتبار ضعیف، و… باشید میتواند شمارا را کاملاً تحت تآثیر قرار دهد.
    بنابراین مدیریت مالی، برای شخص افسرده مالی میتواند بسیار اثر گذار باشد و بدهی خودرا بپردازند.
    پرداخت بدهی به این معنا نیست که شما مجبور باشید تمام وقت آنرا بپردازید بلکه دانستن اینکه شما در مسیر پرداخت آن هستید احساس بسیار خوبی به شما میدهد و باعث از بین رفتن ابر سیاه بدهی از روی سرتان میشود.
  2. پس انداز
    بعد از تصمیم گرفتن درباره‌ی پرداخت بدهی، حرکت بعدی شما باید تعیین کند که چقدر میوانید منطقی ذخیره کنید.
    پس از انجام این کار می توانید حساب جاری خود را تنظیم کنید تا یک انتقال خودکار برای مقدار مشخصی به حساب پس اندازتان بطور ماهانه یا دو هفته ای تنظیم کنید.
    به همین ترتیب، با استفاده از بدهی مستقیم برای پرداخت صورتحساب، راه خوبی برای مدیریت مالی برای کاهش استرس است.
    اگر پس از حسابداری برای تمام هزینه های زندگی و اوقات فراغت خود دیگه پولی نماند بهتر است که به فکر تعویض شغل یا کار دوم باشید و اضافی کار کنید.
    پس انداز به طور پیوسته در حال رشد، نه تنها به شما کمک می کند که به سمت هدفاتون برید بلکه شمارا از فکر کردن به هزینه های غیرقبل پیش بینی دور میکند.
    و داشتن حساب درحال افزایش موجودی یک احساس بسیار خوبی به شما میدهد که باعث تقویت خلق مثبت میشود.
  3. تمرکز روی موفقیت مالی به جای نقاط ضعف
    تمرکز کردن برروی مشکلات بدترین انتخاب است.
    در عوض تمرکز کردن بر پیشرفتی که انجام داده‌اید هرچند کوچک باعث دادن حس خوب درونی به شما میشود.
    خوشبختانه اکثر افرادی که از افسردگی رنج می برند، هنوز کنترل های پایه ای بر وضعیت ذهنی خود دارند.
    (یعنی موضوعاتی که آنها تصمیم می گیرند در مورد آن فکر کنند.)به معنای دیگر، مهم نیست که چقدر افسرده شده اید.
    اگر کسی به شما می گوید “چشم ها و دهان یک فیل را بسته اند”، شما توانایی تصور یک فیل را دارید، همانطور که توانایی هدایت افکار خود را نسبت به موفقیت گذشته دارید به جای موانع آینده.
    هنگامی که چالشی که می آید شروع به درگیری ذهن شما کند، یک نفس عمیق بکشید، چشمان خود را ببندد و تنها بر روی گام های مثبتی که پیش روی شما قرار دارد و تمرکز کنید.
  4. کاهش استرس با برنامه ریزی و بودجه بندی
    بودجه بندی کلی یکی از بهترین راه های جلوگیری از عادت های اجباری است که اغلب باعث افسردگی مالی می شود.
    نگهداری از همه چیز نه تنها به شما کمک می کند که مانع از هزینه های بیش از حد می شود، بلکه فعالیت بسیار درمانگرانه در خودتان است.
    عدم اطمینان و استرس تصمیم گیری دو عاملی است که می تواند به شدت افسردگی، اضطراب و سایر شرایط سلامت روان را تشدید می کند.
    بنابراین همه چیز در یک برنامه‌ریزی پایدار و مراقبت شده در بودجه بهترین راه برای از بین بردن احساسات زمانی است که برای مدیریت امور مالی اثر میگذارد.
  5. درمان مالی با مشاور مالی
    زندگی با افسردگی مالی خیلی بد نیست و هر کسی که می تواند تشخیص دهد که از چه میزان غیرطبیعی افسردگی مالی رنج می برد.
    از یک یا چند متخصص درمانی کمک بگیرید این کمک می تواند به صورت مشاوره سنتی، مشاوره مالی، راهنمایی های مالی و حتی درمان های مبتنی بر دارو در برخی موارد صورت پذیرد.

بهبود مالی برای مبارزه با افسردگی

در نهایت، با پیروی از تمام نکات بالا، شما باید مسیری مطمئن برای آینده مالی روشن تر داشته باشید.
اگر چه گفته های قدیمی “پول نمی تواند شادی را خریداری کند” ممکن است به ذهن شما برسد، اما ثبات مالی و اطمینان مطمئناَ می تواند به یک مرد افسرده کمک کند از صخره و تپه صعود کنند.

 

2 comments

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *